On a répété maintes et maintes fois çà et là les bienfaits de l’allaitement pour les bébés : Pour leurs dents, pour leurs intestins et leur estomac, pour leur peau, dans les cas de prématurité, pour l’asthme et les allergies, il y a désaccord, à vous de choisir ;-), etc etc etc.
Mais pour la maman, quels avantages ? je veux dire autres que les avantages matériels d’avoir de quoi nourrir son enfant n’importe où, n’importe quand et gratuitement (oui ca fait déjà beaucoup) mais physiologiquement ? On sait déjà qu’un allaitement prolongé protège du cancer du sein .
Et bien il y a un autre avantage pour les mamans allaitantes. L’allaitement favorise la perte de poids.
Oui d’accord, c’est puéril à côté d’avantages aussi importants que la santé, mais bon, ce n’est pas une raison pour ne pas en parler.
Si vous faites partie comme moi des nombreuses femmes qui ont pris bien plus de poids que prévu pendant leur grossesse, vous savez que se débarasser de ces kilos n’est pas évident.
On peut se déculpabiliser en rappelant qu’une bonne partie des graisses accumulées pendant ces neuf mois servent justement à la fabrication de ce précieux lait maternel.
On sait aujourd’hui aprés études, qu’entre 6 mois et un an aprés l’accouchement, les femmes allaitantes ont perdu plus de poids que les non-allaitantes. Bien entendu, cela ne vaut que si vous ne mangez pas pour deux (on nous l’avait bien dit pendant la grossesse mais si on l’avait bien écouté, on en serait pas là hein !) et que vous reprenez aussi un tant soi peu une activité sportive.
Toutefois, on sait aussi qu’un régime trop restrictif a un effet défavorable sur l’allaitement (mais cela vaut même quand vous n’allaitez pas, pas de régimes trop restrictifs par pitié ! ménagez-vous !), entrainant une baisse de la lactation. Mais si vous (re)prenez de bonnes habitudes alimentaires, en privilégiant les fuits et légumes, sans toutefois écarter les petits plaisirs ponctuels, l’allaitement vous aidera à fondre doucement. Attention, pas plus de 2 kilos par mois ! on fond doucement, mais surement et sans risque pour l’alimentation de bébé et sa croissance.
Il vaut mieux également attendre 2 à 3 mois pour songer à retrouver votre taille d’avant grossesse, laissez vous du temps pour récupérer, une grossesse, ce n’est pas une maladie, mais c’est tout de même fatiguant pour votre corps.
Lire aussi sur le trés bon site de la Leche League : Régime et Allaitement, alimentation de la mère allaitante
Je ne suis pas d’accord avec cette affirmation.
Une nutritionniste, une sage-femme consultante en allaitement et une gynécologue m’ont même expliqué le contraire : la prolactine, sécrétée pendant l’allaitement, freine la perte de poids. Ce qui semble logique. Le corps préfère stocker pour avoir de quoi produire du lait.
Quant à moi, deux allaitements longue durée et – hélas – deux vérification du phénomène.
Quand j’ai cessé d’allaiter ma fille, à ses 20 mois, j’ai commencé à maigrir.
Ma nutritionniste m’a expliqué que la seule perte de poids liée à l’allaitement a plutôt à voir avec l’éventuel surmenage des premiers mois avec leurs nuits enchantées…
D’un autre côté, des filles diront qu’elles ont effectivement fondu en allaitant.
Alors qui croire ?
Bonsoir Léonor,
Avez-vous lu l’article de la Leche League cité en fin d’article ? Perso, je pense que la LLL se base sur de réels faits pour avancer ces arguments. Mais bon, vous avez raison, le surmenage des premiers mois peut aussi jouer.
Mon cas personnel corrobore plutôt l’article, à savoir que pour mon premier, j’ai continué à me baffrer pendant un an, pendant tout l’allaitement sous prétexte que j’allaitais et qu’il ne fallait pas que je me prive (on se cherche les bonnes excuses 🙂 ) et je n’ai pas perdu un gramme (et il n’a pas dormi avant 6 mois, donc fatigue aussi)
Pour ma fille, j’en suis à mon 8eme mois d’allaitement et en faisant juste un minimum attention , j’en suis à – 8 kilos, et plus qu’à 3 kilos de mon poids d’avant grossesse.
Mais je pense que comme toute étude de ce genre, il y a toujours des femmes qui ne perdrons pas un kilo en allaitant 6 mois !
Bonne soirée !
La Leche League, que j’aime beaucoup par ailleurs pour son rôle militant est justement… militante.
Il y a comme une vaste légende urbaine autour de l’amincissement et l’allaitement. Sur les forums les filles en parlent quasiment comme d’une méthode miraculeuse pour maigrir… « Je me lâche pendant ma grossesse, pas grave puisque j’allaiterai ensuite ! »
Dans les pays industrialisés on veut, enfin !, promouvoir l’allaitement, alors tout est bon pour servir la cause.
Le rôle de la prolactine dans le ralentissement (voire le blocage total) de l’amaigrissement est un fait constaté et affirmé par tous les professionnels de santé. Et quand on réfléchit au rôle de cette hormone, cela semble évident.
Personnellement, je suis d’accord avec vous, Léonor !
Une amie a même été étonné que la nutritionniste lui dise que l’allaitement ne favorise pas l’amincissement, bien au contraire.
Intéressant cette polémique, alors, qui croire? j’ai toujours entendu que ça faisait maigrir, mais en réalité sans connaître pourquoi et comment.
Personnellement je préfèrerais que ça ne passe pas maigrir ca j’ai perdu plus que ce que j’avais pris avant ma grossesse, mais là je pense que le surmenage m’a bien aidé!
Intéressant cette polémique, alors, qui croire? j’ai toujours entendu que ça faisait maigrir, mais en réalité sans connaître pourquoi et comment.
Personnellement je préfèrerais que ça ne passe pas maigrir ca j’ai perdu plus que ce que j’avais pris avant ma grossesse, mais là je pense que le surmenage m’a bien aidé!
Malheureusement, il est difficile de trouver des sites anti-allaitement qui disent le contraire 😉
Je cherche et trouve mes informations dans les sites qui s’intéressent et pronent l’allaitement en effet. Cela ne veut pas dire qu’ils inventent des choses fausses pour inciter les femmes à allaiter.
Si des personnes sont assez stupides pour dire « je m’en fous de me baffrer, aprés j’allaiterai pour maigrir » , bon, tant pis pour elles !
La perte de poids est confirmée aussi par Marie Thirion :
http://www.santeallaitementmaternel.com/se_former/aider_vos_patientes/accompagnement/bien_etre_mere/accompagnement6.php
Par Jack Newman :
http://www.mamadearest.ca/fr/info/benefits_breastfeeding.htm
Ici, vous avez aussi les résultats de l’ étude lancée par l’OMS : http://www.who.int/inf-pr-2001/fr/note2001-07.html
Bien sur, ce sont des « partisans » ou « militants » si vous préférez, de l’allaitement (quoi que l’OMS quand même ce n’est pas n’importe qui hein 😉 ). Reste que ce sont des professionels du sujet et que je doute qu’ils assenent des « légendes urbaines » 😉
Concernant la prolactine, votre théorie tient la route mais la théorie expliquant que le corps brule des calories pour fabriquer le lait tient aussi la route.
Comme précisé, si on augmente sa ration calorique, forcément , même en allaitant, on ne perdra pas de poids. Mais avec une ration équilibrée, combinée à la production de lait, la perte de poids sera progressive.
Merci pour ces interventions, je suis à l’écoute de tous vos points de vue même si je ne suis pas d’accord !
Bon, je vais arrêter de vous embêter… 😉
Juste pour préciser, à la fin, que ma nutritionniste est également endocrinologue. Son travail, c’est maîtriser et comprendre le rôle des hormones. La prolactine étant une hormone…
Nooon , vous ne m’embétez pas du tout Léonor :-).
Mais je ne comprends pas bien où vous voulez en venir en fait 😉
Que vous ne me croyiez pas, moi, sur parole, c’est tout à fait normal. Que vous ne croyiez pas la LLL parce qu’ils sont militants, je peux aussi le concevoir. Mais que vous ne croyiez pas Marie Thirion, Jack Newman ou l’Organisation Mondiale de la Santé, là j’avoue que ca me laisse perplexe. Je voudrais bien comprendre en fait, insinuez-vous que les professionels de la santé et de l’allaitement donnent de fausses informations pour que les femmes allaitent pour de mauvaises raisons ?
Je pense que sur ce sujet, comme pour laprotection contre l’asthme, les avis divergent. Et c’est toujours bien d’échanger des avis divergents ! merci de continuer à intervenir sur le blog 😉
En ce qui me concerne, ça a fonctionné.
Je pesais 51 kgs avant ma grossesse. J’ai allaité pendant 6 mois donc 4 mois exlusivement. Je suis descendu à 47 kgs !! Et je ne me privais pas, par contre, je ne mangais pas n’importe quoi et j’évitais de grignoter.
Ajourd’hui, bébé a 8,5 mois et je suis suis à 49 kgs.
Là où je veux en venir, moi qui suis une allaitante fervente et sur la longue durée (20 mois pour mon premier allaitement), c’est que je suis également une journaliste et que ça me fatigue qu’on (on = tous les promoteurs « officiels » de l’allaitement) érige en vérité universelle simpliste (« l’allaitement fait maigrir ») un truc qui n’est pas avéré ou en tout cas super discutable. C’est devenu une sorte de religion, ce n’est plus discuté et quand on avance le contraire, avec des arguments étayés et vérifiés à de multiples reprises, on n’est pas audible.
Bon, le sujet n’est pas vital, hein, mais c’est juste un truc qui m’agace. Et, oui, je conteste Marie Thirion – qui est pédiatre et spécialiste en allaitement mais qui n’est pas endocrinologue si je ne m’abuse et ne détient pas la vérité universelle -, Jack Newman – qui est pédiatre – et même l’OMS qui, pour la noble et très bonne raison qu’est la promotion de l’allaitement, est prêt à soutenir toute position partiellement vrai qui peut pousser les femmes à allaiter.
D’accord, c’est bien ce que j’avais compris alors 😉
Merci d’avoir affirmé votre position !
PS : Je le redis ceoendant, je n’ai pas asséné « l’allaitement fait maigrir » mais « l’allaitement favorise la perte de poids, tout en ayant une alimentation équilibrée en paralléle » ce qui est un propos quand même trés nuancé.
Tiens, j’ai trouvé ce trés bon billet en passant : http://www.eurastar.fr/2007/06/lallaitement-fa.html
Belle démonstration qui dit que vous avez raison et que je n’ai pas tort 😉 !
Bonjour, je peux me joindre à votre petit débat ???
Non, en fait je ne débattrais pas. Je trouve aussi, comme Léonore, que sous pretexte qu' »on » souhaite re-légitimer l’allaitement en France suite à sa critique entre les années 50 et 90, on lui trouve soudain plein (trop) d’avantages pseudo étayés par des études de toutes provenances.
Ce qui me choque par contre, pas dans votre post à proprement dit, mais dans les discussion de femmes en général, c’est ce besoin de devoir maigrir en moins de trois mois après une grossesse. Certes on reprend le boulot, il est de bon ton de se faire accueillir par un « Wahou t’as tout reperdu, c’est bien, bravo ! » Mais il serait bon de se souvenir qu’on a « tout pris » en neuf mois… et que logiquement, il serait bon de « tout perdre » en neuf mois aussi. Pour la souplesse des tissus, pour les modifications hormonales, pour le repositionnement de tous les organes… et surtout pour le mental : se fixer des objectifs de jeunes filles lorsqu’on vient d’être jeune mère est peut-être un peu dur, non !
Bonjour Mariette, bienvenu dans le débat 😉
Merci de préciser que ce n’est pas dans mon article, parce que je suis tout à fait d’accord, j’ai bien précisé à la fin que quelques mois d’attente avant de commencer à penser à fondre, sont nécessaires.
Enfin en ce qui me concerne, les deux fois, j’étais tellement survoltée et fatiguée, que j’aurais pensé à tout sauf à maigrir !
Bonne journée !
Si je puis ajouter ma modeste pierre à l’édifice, de mon côté c’est l’arrêt de l’allaitement qui fut fatal (après 3-4 mois). Moi qui croyais naïvement que tout kilo perdu après l’accouchement l’était définitivement… raté ! Il me semble en tout cas que la fabrication du lait ne commence à puiser dans la culotte de cheval qu’après 6 mois d’allaitement.
Bonjour Chère Poule !
Vous voulez dire que l’allaitement ne protègerait pas du fourbe Nutella ? argh, mais quelle mauvaise nouvelle pour mes fessiers 😉
Marie Thirion parle de perte de poids progressive à partir du 4eme mois d’allaitement exclusif, mais elle n’a pas précisé l’endroit 😉
J’apporte mon grain de sel. Ca m’a absolument pas fait maigrir, au contraire même et j’ai allaité pendant 5 mois exclusivement. 🙁