Pour ne pas laisser de futures mamans stresser après mon billet précédent, je m’empresse de les renseigner sur les méthodes de relaxation. Je parle en titre « d’astuces » car les méthodes qui conviennent aux unes ne conviennent pas aux autres, il n’y a pas de recettes universelles malheureusement. Mais il y a quand même des trucs qui marchent presque toujours…
Dans les méthodes garanties à 99%, je mettrais la musique. S’allonger dans la pénombre, bougies ou pas, à chacune de voir et écouter de la musique. Même si vous êtes plutôt rockeuse dans l’âme, pour une fois, mettez des balades. Si vous aimez le classique, c’est encore mieux. Les sons de la nature ont leurs adeptes aussi : chants d’oiseaux ou de baleines, bruits de la forêt, glou-glou du ruisseau. Personnellement, j’habite à la campagne et je n’ai qu’à ouvrir la fenêtre pour entendre ça (sauf les baleines, on manque de baleines en Bourgogne), mais je comprends qu’en ville, ce soit appréciable…
Très efficace aussi, la piscine ! A condition de pouvoir y aller en dehors des heures de pointe et de pouvoir nager et flotter comme bon vous semble sans vous faire bousculer par des adeptes de la performance. Renseignez-vous avant d’y aller, mais sinon c’est excellent pour le corps et le moral ! Si une amie peut vous accompagner, c’est encore mieux. Les bords de piscine sont propices pour les confidences et parler, ça fait du bien !
La marche arrive dans le peloton de tête aussi. Choisissez un endroit riche en verdure et marchez sans vous presser. Ici aussi, c’est le bien-être que vous recherchez, pas la performance.
Ensuite, il existe tout un tas de méthodes telles que l’acupuncture, la sophrologie, le yoga, etc… Là, c’est vraiment une histoire de goût. Demandez à assister à une séance avant de signer pour un abonnement à l’année. Vous trouverez des détails sur toutes ces méthodes de relaxation pendant la grossesse sur MaGrossesse.com.
Enfin, il existe les « vide-pensées » comme la broderie au point compté ou la vannerie. Ce sont des activités où il est obligatoire de se concentrer sur ce que l’on fait et on oublie, un temps au moins, ses sombres pensées. C’est fou le bien que ça fait ! Vous pourrez les pratiquer chez vous ou dans un atelier, ce qui vous permettra de rencontrer de nouvelles têtes, c’est bon aussi pour le moral !…
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Si vous voulez venir voir comment quelles sont mes méthodes, je suis relaxologue libéral.
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Bonjour. Des informations de bases mais nécessaire d’être rappelé. Bon rappel de méthode de relaxation 🙂