Beaucoup de femmes ont hâte de reprendre le sport après l’accouchement pour redonner une meilleure mine à leurs abdos ou pour perdre les quelques kilos qui les amènent à porter encore les vêtements de grossesse.
Si vous accouchez par voie basse, il est conseillé d’attendre la fin de la rééducation du périnée, qu’on peut commencer seulement six semaines après l’accouchement. En général, dix séances de rééducation sont prescrites ; elles sont réalisées par une sage-femme ou par un kinésithérapeute.
Si vous avez eu une césarienne, le médecin vous conseillera très probablement d’attendre un mois après l’opération avant de faire des exercices de gym.
Si vous allaitez au-delà des premiers deux mois, il serait mieux d’attendre la fin de l’allaitement pour reprendre le sport : avant le retour de couches, le changement hormonal rend les muscles moins toniques.
Mais, dès la fin des saignements, et lorsque le col est fermé, – environ trois ou quatre semaines suivant l’accouchement -, il est possible de commencer la natation, ou la marche.
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j ai eu ma cesarienne le 15juin puis je faire du velo ou dois je attendre encore?merci
Si vous devez faire une rééducation du périnée (et je vous le conseille), mieux vaut attendre de la terminer pour reprendre le sport.