Non pas qu’elles gonglent (ce qui est souvent le cas, à cause de la retention d’eau) mais simplement parce qu’elles deviennent plus fragiles : elles doivent porter beaucoup plus de poids (pensez donc, plus de dix kilos pris en quelques mois !) et, en plus, sous l’effet des hormones, muscles et articulations ont tendance à se relâcher. Pas étonnant donc que de futures mamans se fassent une entorse à la cheville au dernier mois de grossesse !
Comment faire alos pour prendre soin de nos chevilles ? Voici mes conseils – qui ne sont pas des conseils médicaux mais uniquement tirés de l’expérience, pour ainsi dire, et des discussions avec un kiné.
– porter des chaussures très confortables, qui tiennent bien la chevilles (éviter donc les mules à talons), qui ne soient pas complètements plates, mais qui ne comportent pas de talon de plus de 3-4 cm ;
– si vous allez à la plage, marchez pieds nus dans le sable, surtout au bord de la mer, ce qui muscle les chevilles ;
– pratiquez un sport « doux » comme la marche quotidienne ou la natation.