Et bien c’est tout à fait possible grâce à Ursula Karven, l’actrice allemande qui est tristement connue suite à un évènement tragique : la mort de son fils, Daniel, noyé à 4 ans dans une piscine. Elle a également 2 autres enfants avec lesquels elle vie à Majorque.
En plus de sa vie d’actrice, Ursula a crée une ligne de produits pour enfants et vêtements de maternité « Bellybutton« . Maintenant elle a écrit un livre pour apprendre aux tout petits le yoga à travers 14 postures expliquées en détail comme le « lion rugissant« , « les orteils presse-citron » ou encore « la vague ventre ».
En voici un petit extrait :
• Le lion « Agenouille-toi, assieds toi sur les talons et pose tes mains devant entre les jambes. Garde le dos droit et la tête légèrement en arrière. Maintenant, inspire profondément par le nez, ouvre profondément la bouche, sors bien la langue. Et à l’expiration, rugis le plus fort possible. Rrrrrrrrrrrrrrrgggggggggggg. »
• Les orteils presse-citron : l’enfant doit être allongé sur le dos, les bras le long du corps. « Ferme les yeux et imagine que tu mords dans un citron très acide. Tu respires, tu retiens ta respiration en contractant tous les muscles aussi fort que tu peux. Le visage, les mains, les pieds, le ventre, les jambes, tout le corps. Compte lentement jusqu’à cinq puis détends-toi. Sens-tu comme c’est agréable après ? »
Enfin, dernière posture idéale pour bien s’endormir le soir
• La vague du ventre « Étends-toi sur le dos, les bras allongés de part et d’autre du corps, paumes vers le ciel. Prends ton lapin ou un ours en peluche, mets-le sur ton ventre et respire lentement et profondément par le nez. A l’inspiration, ton ventre se soulève, et il redescend à l’expiration. Imagine que ton ours en peluche fait un voyage en mer et joue dans les vagues. Qui se baigne toute la journée est, le soir, rompu de fatigue, pas vrai ? ».
A faire à partir de 3-4 ans et sans limite d’âge !
Tout à fait ce que je recherchais. Merci beaucoup !!!
En plus de sa vie d’actrice, Ursula a crée une ligne de
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